natürlichen Diuretika zur pms

Prämenstruellen Syndroms (PMS) ist ein Begriff verwendet, um eine Reihe von Erkrankungen, die den Beginn der monatlichen Menstruationszyklus vorausgehen beschreiben. In anderen Worten, signalisieren diese gesundheitlichen Probleme den Ansatz der Regelblutung. Obwohl PMS-Symptome ist nicht ein Fall von schweren medizinischen Notfällen, können sie auf jeden Fall störend. Blähungen und Wassereinlagerungen (Ödeme) ist eine gemeinsame Beschwerde bei PMS leiden. Ödem, das Wasser Gewichtszunahme löst lindern, sind natürliche Diuretika für PMS oft empfohlen.

natürlichen Diuretika zur prämenstruellen Syndroms

Um mit Flüssigkeitsretention und Blähungen mit PMS verbunden übernehmen können, wobei natürlichen Diuretika ist ein sicherer Weg, um Befreiung von diesen Symptomen bekommen. Diuretika sind Stoffe oder Flüssigkeiten, die überschüssiges Wasser durch die Stimulierung der Körper mehr Urin ausscheiden zu beseitigen. Somit erhöht sich die Harnflussrate (die Menge des Urins aus dem Körper in einer bestimmten Zeit) als Antwort auf Diuretika, die zu Ödemen zu verbessern hilft. Experten sagen auch, dass die Verwendung von natürlichen Diuretika unten angegebenen ist der beste Weg, um loszuwerden, angesammelte Wasser.

grüner Tee

Zum Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, kann man immer auf grünem Tee verlassen. Die diuretische Wirkung von grünem Tee wird sichergestellt, dass Sie häufig pinkeln. Nur trinken 2 bis 3 Tassen täglich und erwarten erhebliche Linderung von PMS-Symptome. Darüber hinaus ist es vollgepackt mit Antioxidantien und somit trinken es ist wirklich gut für die Gesundheit.

Früchte

Wenn es um die Früchte, die als natürliche Diuretika für PMS handeln wird, wie kann man einfach vergessen Wassermelone. Aus der gesamten Wassermelone Inhalt ist 70% Wasser. Seine hohe Wassergehalt hilft Ausscheidung von Urin zu stimulieren und verringert dadurch Wassereinlagerungen. Auch wird Wassermelone als eine ausgezeichnete Quelle für Kalium sein. Dadurch wird sichergestellt, dass Kaliumspiegel nicht mit der Beseitigung der Flüssigkeiten führen. Ein weiterer Weg, Ödem mit PMS-Syndrom verbunden zu bekämpfen ist, Preiselbeeren zu nehmen. Sie können auch profitieren, um Urin zu erhöhen, was wiederum hilft, Wasser Gewicht zu reduzieren.

Gemüse

Es gibt durchaus ein paar Gemüse, harntreibend anzuzeigen und so ihre Aufnahme in der Ernährung kann durchaus bei der Linderung der PMS-Symptome hilfreich. Gemüse wie Spargel und Rosenkohl fordert die Nieren mehr Flüssigkeit aus dem Blut zu entfernen. Die Nieren sind grundsätzlich in der Filtration von Blut in Form von Urin beteiligt. Beide Gemüse erhöhen die Filterung Fähigkeit der Nieren, so dass den Harnfluss zu erhöhen. Man kann auch hinzufügen, Gemüse wie Artischocken, Karotten, Salat und Gurken auf die Ernährung, da diese Gemüse erhöht auch Urin Abfluss aus den Nieren. Tomaten auch als natürliche Diuretika für PMS handeln, dank ihrer hohen Konzentration an Wasser. Eine mittelgroße Tomate enthält ca. 90% Wasser. So hilft die Zufuhr an Nieren anregen wegzuspülen mehr Flüssigkeit. Es steigert auch die metabolische Rate, die um Gewicht zu verlieren hilft.

Apfelessig

Apfelessig auch in der Liste der natürlichen Diuretika für PMS kommen. Unter Apfelessig auch harntreibende Wirkung und kann daher eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein, wenn es um die Reduzierung PMS-Symptome kommt. Apfelessig auf dem Markt erhältlich keinen angenehmen Geschmack. So könnte unter Apfelessig Tabletten nach Rücksprache mit einem Arzt helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Es gibt immer eine Angst vor erhebliche Kalium-Verlust mit Diuretika. Dies ist jedoch nicht der Fall bei Apfelessig da es eine gute Quelle für Kalium ist.

Kräuter

Man kann die Hilfe von pflanzlichen Diuretika PMS wirksam zu bekämpfen. Kräuter wie Petersilie und Knoblauch kann sehr hilfreich bei der Steigerung Urinausscheidung. So fügen Sie diese Kräuter in Ihrem täglichen Rezepten und Sie würden sicherlich erleben Verbesserung in Ihrem PMS-Symptome.

Hafer

Hafer ist reich an Kieselsäure, die für ihre diuretische Wirkung bekannt ist. Daher kann Hafer definitiv dazu beitragen, Wassereinlagerungen zu behandeln. Trinken Hafer Tee ist ein bewährtes Mittel, um PMS zu verbessern. Einfach bestreuen Hafer zum Salat oder fügen Sie sie zu Joghurt, um PMS zu verwalten.

Bei Auftreten PMS-Symptome, reduzieren Salzkonsum wie Wassereinlagerungen stimuliert. Also, salzigen Speisen wie Pommes und Sojasauce aus der Nahrung eliminiert werden müssen Stoffe, die sonst natürliche Diuretika weniger wirksam bei der Verringerung der PMS.
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